Jak zadbać o swoją tężyznę fizyczną w dobie pandemii ?

Jak wszystkim nam dobrze wiadomo w czasie pandemii zostało zamknięte wiele lokali, oraz firm. Jednymi z nich są punkty fitness. Dla wielu ludzi był to wielki cios. 
Jednak czy ćwiczyć możemy tylko na siłowniach? Otóż nie, ponieważ dbać o tężyznę fizyczną możemy dbać również siedząc w zaciszu domowym potrzebując tylko odrobinę miejsca oraz chęci, o to przykład: 

-pompki; 
-brzuszki; 
-przysiady; 
-pajacyki; 
-rowerek; 
-nożyce; 
-oraz wiele wiele innych   

- Szymon S. -

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Plastyczne zabawy dla najmłodszych

W dzisiejszym poście przedstawiam dwa przepisy na miłe spędzenie czasu z dzieckiem podczas którego dziecko będzie rozwijało swoje plastyczne umiejętności. MASA SOLNA Składniki: szklanka soli drobnoziarnistej szklanka mąki 1/3 – 1/2 szklanki wody Wykonanie: Zmieszaj dokładnie sól z mąką. Bardzo powoli (!) dolewaj wodę i ugniataj jak ciasto na posypanej mąką stolnicy. Wyrabiaj je tak długo, aż będzie gładkie. Do wycinania kształtów foremkami, rozwałkuj ciasto. Do lepienia figurek wystarczy oderwać bryłkę odpowiedniej wielkości. DOMOWA PLASTELINA Co będzie nam potrzebne na jeden kolor? 1,5 szklanki mąki 50 ml oliwki dla dzieci (można zastąpić olejem) 0,5 szklanki wody odrobina barwnika w wybranym kolorze odrobina ulubionego olejku zapachowego Przygotowanie: W misce mieszamy mąkę, oliwkę, wodę, barwnik i olejek (najlepiej widelcem), potem podsypujemy stolnicę odrobiną mąki i wyrabiamy jak ciasto na pierogi. Po zabawie przechowujemy owinięte folią spożywczą.

Czytaj więcej

Dobry humor to podstawa :)

A teraz najlepsze metody na poprawę humoru: 1. Poczytaj ulubioną książkę. 2. Uporaj się z zaległościami. 3. Zacznij ćwiczyć, oczywiście nie tylko duszę ale również i ciało 4. Obejrzyj jakąś dobrą komedie. 5. Posłuchaj muzyki dla relaksu. 6. Zadzwoń do bliskiej Ci osoby. 7. Ugotuj swoją ulubioną potrawę, ale oczywiście po ćwiczeniach 8. Pobaw się ze swoim zwierzątkiem (oczywiście o ile je masz). - Szymon S. -

Czytaj więcej

Samotność

Kochani! Pamiętajmy, że stan samotności jest względny - zatem przeminie! Wszystko jeszcze wróci do normy, wszystko będzie dobrze. Pamiętajmy, ta samotność jest dla naszego dobra. Nie ma nic cenniejszego niż życie- chrońmy je nawet kosztem paru miesięcy samotności. Tutaj proszę, obejrzyjcie felieton Beaty Pawlikowskiej o samotności. Jest on z 2017 roku, jeszcze sprzed czasów pandemicznych ale temat się nie przedawnia. Zawarte są w nim ćwiczenia, które pomogą nam sobie poradzić z osamotnieniem. Bądźcie Zdrowi!

Czytaj więcej

Pandemia samotności

Szukaj na tym blogu