Pandemia samotności

  SPORT TO ZDROWIE … I NIE TYLKO ! CZY SPORT TO LEKARSTWO NA SAMOTNOŚĆ?! JAKIE KORZYŚCI PSYCHICZNE I FIZYCZNE PRZYNOSI SPORT? Powszechnie przyjęło się powiedzenie, że sport to zdrowie. Jednak podejmowanie wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej daje nam o wiele więcej korzyści. Sport wpływa nie tylko na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój. Ludzie, którzy choć trochę się ruszają, mają więcej energii, lepszy humor, samopoczucie oraz samoocenę. Jakie korzyści może nam przynieść sport? Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób. Aktywność fizyczna: • powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi, • reguluje przemianę materii, • obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych, • obniża ciśnienie krwi, • zapobiega osteoporozie, • wzmacnia system immunologiczny • powoduje utrzymanie prawidłowej wagi Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastro

  Samotność to nie tak wielka cena za to, że wciąż TU jesteśmy. Wystarczy sobie tylko uzmysłowić, że robimy to wszystko dla naszego dobra. Historia zatacza koło co jakiś czas. Mamy to szczęście, że uczymy się na błędach przodków. Fakt, że jesteśmy samotni jest tu pozytywną kwestią. Samotność można pokonać! Z samotności DA się wyjść ! Nauczmy się tego w końcu, że bycie samotnym przez pewien czas może wpłynąć pozytywnie na nas wszystkich. Możemy pracować nad nami samymi. Udoskonalać siebie w każdym calu. Bo gdy już wyjdziemy na ulice, do teatru, na plażę - będzie trzeba o czymś rozmawiać. Czy jedyne o czym będziemy w stanie rozmawiać to stan, o którym chcieliśmy zapomnieć choć na chwilę w trakcie jego trwania ? Jaki będzie pierwszy temat, który poruszymy ze znajomymi z którymi nie widzieliśmy się tak długo ? Jak uścisnąć na nowo przyjaciół, jak odwiedzać miejsca w których jeszcze nie byliśmy? Co jeśli pandemia to tylko początek? A po tym początku my nie jesteśmy lepsi ? Tylko tacy sami

  Czy samotność jest odpowiednią 'porą' na zmiany? Poranek w środku tygodnia, zwietrzała kawa, zbyt mocna herbata. Mogło być jeszcze gorzej, prawda? Doświadczamy drobnych cudów każdego dnia, każdego dnia budzimy się. To już tak wiele na sam początek! Dlaczego nie zacząć by tego dnia w zupełnie inny sposób? porzucić rutynę i zamiast zwietrzałej kawy napić się szklanki soku z cytryny ? Namieszajmy sobie w głowach, zróbmy coś na przekór samym sobie. Wiele osób przez pandemię straciło pracę. Jest to strasznie niesprawiedliwe, bo zapewne wykonywali ją bardzo dobrze. Więc czemu decydującym czynnikiem było coś całkowicie niezależnego od jakości ? Dajemy z siebie wszystko i powtarzamy jak mantrę w głowie "to nie powinienem być JA" ale czy dostrzegamy cały potencjał jaki przed nami się otworzył ? Czas, który poświęcamy na rozmyślaniu o samotności możemy poświęcić w dużo lepszy sposób. Nie bójmy się zmian! Akceptujmy stan rzeczy taki jaki jest aby móc go kontrolować. Samotność

Kiedy mówimy, że jesteśmy samotni - jesteśmy sami? czy osamotnieni? Bywa, że pośród tłumu czujemy się jakbyśmy byli sami we wszechświecie. Nie dla każdego samotność bywa taka sama. Nie zawsze jest szczodra i decyduje się odejść w momencie gdy ktoś poda nam dłoń. Czasem samotność jest dla nas jak brat bliźniak, który towarzyszy nam od samego początku. Ale nie jest to zła znajomość. Po pierwsze - poznaj swojego wroga! Nie wystarczy znać imię, trzeba dowiedzieć się, w którym momencie życia pojawiła się przy naszym boku. Utrata bliskiej osoby? Pracy, czy też problemy zdrowotne. Potężne filary, które nie łatwo zburzyć aby obalić rządy samotności. Pamiętajmy jednak, że w tym całym szaleństwie nie jesteśmy sami. Jest mnóstwo samotnych osób z mnóstwem innych historii - czynników wpływających na ten stan. Porozmawiajmy o tym! Czasami po prostu potrzebne jest obce ucho, które spojrzy na wszystko zupełnie inaczej. Wysłuchajmy się nawzajem ! Nie bądźmy samotni wobec samych siebie!  

  Kochani! Pamiętajmy, że stan samotności jest względny - zatem przeminie! Wszystko jeszcze wróci do normy, wszystko będzie dobrze. Pamiętajmy, ta samotność jest dla naszego dobra. Nie ma nic cenniejszego niż życie- chrońmy je nawet kosztem paru miesięcy samotności. Tutaj proszę, obejrzyjcie felieton Beaty Pawlikowskiej o samotności. Jest on z 2017 roku, jeszcze sprzed czasów pandemicznych ale temat się nie przedawnia. Zawarte są w nim ćwiczenia, które pomogą nam sobie poradzić z osamotnieniem. Bądźcie Zdrowi!

  Kochani! Niestety pandemia niesie ze sobą nie tylko samotność ale też przemoc domową. Ciężko w to uwierzyć, że można być jeszcze bardziej samotnym otoczonym przez 'bliskich' oprawców. Jeżeli znacie kogoś potrzebującego wsparcia, interwencji - nie milczcie ! nie czekajcie! https://www.rpo.gov.pl/.../plan-awaryjny-przemoc-domowa...